Ogni esigenza merita un'attenzione dedicata.
La mia consulenza è pensata per rispondere a necessità nutrizionali specifiche, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute in modo sicuro ed efficace, con un'attenzione particolare al microbiota. Questo elemento chiave non solo influisce sulla salute intestinale, ma gioca un ruolo cruciale in numerosi ambiti medici, dalla gestione del peso alla regolazione dell’umore, fino al supporto del sistema immunitario. Studiare e ottimizzare il microbiota rappresenta una delle mie priorità per promuovere un benessere globale.

1. Intolleranze e allergie alimentari
Se soffri di intolleranze (come al lattosio o al glutine) o di allergie alimentari, posso aiutarti a costruire un piano alimentare che elimini gli alimenti problematici, garantendo comunque una dieta equilibrata e gustosa. Ti guiderò nella scelta di alternative nutrienti e sicure, monitorando le tue condizioni per migliorare la qualità della tua vita.

2. Diete per condizioni mediche specifiche
Collaboro con medici specialisti per supportarti nella gestione di condizioni come:

• Diabete: Diete bilanciate per regolare la glicemia.
• Colesterolo alto: Piani per migliorare il profilo lipidico attraverso alimenti mirati.
• Ipotiroidismo o ipertiroidismo: Consigli nutrizionali per supportare il metabolismo.
• Sindrome dell'intestino irritabile (IBS): Diete low-FODMAP e altri approcci personalizzati per ridurre i sintomi.
• Obesità: percorsi nutrizionali su misura per favorire una perdita di peso sostenibile e migliorare il benessere generale, con un approccio empatico e non giudicante.

3. Diete vegetariane e vegane
Se segui una dieta vegetariana o vegana, ti aiuto a bilanciare i macronutrienti e a prevenire carenze di vitamine e minerali essenziali, come ferro, vitamina B12 e omega-3. Includo ricette, consigli pratici e indicazioni per fonti vegetali ricche di proteine.

4. Alimentazione durante fasi particolari della vita

• Gravidanza e allattamento: Piani per supportare la crescita del bambino e il benessere della mamma.
• Infanzia e adolescenza: Diete bilanciate per sostenere la crescita e lo sviluppo.
• Menopausa: Consigli per migliorare il metabolismo e ridurre i sintomi legati a questa fase della vita.
• Anziani: Diete per mantenere la salute ossea e muscolare e prevenire carenze nutrizionali.

5. Dieta per sportivi
Piani nutrizionali mirati per chi pratica sport, calibrati per massimizzare la performance, supportare il recupero muscolare e soddisfare le esigenze energetiche individuali.

6. Diete dimagranti o di aumento di peso
Percorsi specifici per raggiungere il peso forma in modo sano e duraturo, evitando approcci drastici. Analizzo la composizione corporea e creo un piano personalizzato per te.

7. Sostenibilità e alimentazione consapevole

Promuovo l’uso di ingredienti stagionali, a chilometro zero e biologici con ricette che riducono lo spreco alimentare, mantenendo sempre il focus sul gusto e la salute.